Форум » Обо всем понемногу » Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?! » Ответить

Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?!

Красотка: Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?! Итак, друзья, я начну. Я начну истязать себя спортом, диетами, массажами и водой (не меньше 2 литров в день). Присоединяйтесь, давайте делиться опытом, успехами и небольшими пусть даже поражениями. . Ведь лучше попытаться сделать что-то, чем ничего не делать. На самом деле "истязать" - это я так, для красного словца. Мучаться, голодать, терять сознание в зале - и не подумаю. Спорт я в общем-то люблю. Но! Я люблю и вкусненько поесть. И вкусного пивка, или винца выпить. Конечно же, вечерком. Я, наверное, не алкоголик все же. Мне невкусно и не хочеся водку, коньяк, всякие ликеры-настойки. Моя страсть - пиво, но ее я решила "забить" вином. А сейчас хочу и от этой привычки отказаться. Итак, я решила: во -1 избавиться от этой привязанности к пиву, так как пиво вообще - вреднючий напиток. и во-2, похудеть, постройнеть, выглядеть моложе и лучше. Мне 38 лет, рост 162, а вес 60 кг. Из которых как раз пяомотерка лишних находится в животе и боках. И уже несколько лет я хожу в спорзал. А потом, вечером, сажусь поесть. И все остается на месте. Но теперь у меня будет другая жизнь. Потому что у меня есть мотивация! Ну, быть молодой, стройной, и выйти замуж! О себе: Возраст, когда уже замедлены обменные процессы и нужно прилагать мнооого усилий! Я не ем мясо. Не курю. Абонемент в спортзал. Возможность принимать пищу небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Пить много воды. И желание! Начну завтра. Завтрак будет обычным. Часто я делаю или сок, например морковь-яблоко, или кашу. Но каша получается вкусная. Запариваю немного геркулеса-экстра, добавляю подсолнечное масло, орешки грецкие, банан, мед. Все это в блендер. Получаестся вполне вкусно и полезно. Вот, и например сыр или бутерброд с рыбой с кофе. Так как я не ем мяса. Иногда покупаю вегетарианские колбаски, из сои. Всегда беру пару фруктов с собой на работу и ем их как бы между завтраком и обедом. Очень важно есть маленькими порциями. Исключаются майонезы, кетчупы. Полезно не есть соль и сахар. Лучше уж соевый соус и мед. Один из приемов пищи заменю на зеленый коктейль. Купила для этого щавель, сельдерей, клубнику. Пока так, а в дальнейшем в этом месяце будут и разгрузочные дни, и трехдневные диеты. И спорт три раза в неделю. Я уверена, есть все основания сбросить эти 5 (подумаешь, 5!) кг за месяц. Обязательное условие - ничего не есть после 6-7, в зависимости, во сколько ложимся. Можно пить. Зеленый чай, кефир нежирный, воду, соки. Не больше 0,5 литра, чтобы не растягивать желудок. Алкоголь тоже очень не рекомендуется. Зато можно добавлять себе в помощь таблеточки, типа блокатор калорий фаза два или там комплекс турбослим. От них в начале должен быть эффект, что вдохновит нас на дальнейшие подвиги )). Ну чтож, присоединяйтесь! Давайте делиться опытом, и худеть вместе! Итак 27 апреля 2012г, мой вес 60,5 кг.

Ответов - 70, стр: 1 2 3 4 All

Admin: Natali я туда и ходила. Почти полгода, правда давно это было. Но если себя в еде не ограничивать. то и шейпинг не поможет. Natali пишет: Главное лень перебороть, и отмазы не придумывать, а взять себя и привезти на занятия! это самое проблематичное для меня. Как за город переехала, так вообще ничего не успеваю. И очень трудно на себя время выделить.

Natali: Наташа, А к кому ходили, на шейп? К тренеру нужно было обратиться с проблемой по питанию, всегда мне помогают! Но я стараюсь совсем не есть майонез, колбасу, сосиськи и подобные полуфабрикаты, и слежу за каллоражем, особенно жиром и простыми углеводами. Как-то тут взвесилась на днях 54,4! Я глядя на вас стала по утрам бегать, на рабочей недели, и когда дома ночую! Это катастрофически сложно - вытащить себя на пробежку! Но я не одна , оказывается, бегаю в школьном дворе, с собакой на пару, еще пару человек вылазит с устрица

Красотка: Девочки, я, наверное, за сегодня сильно похудела. От голода и страданий. дело в том, что я решила отбелить зубки. Не гигиеническая чистка, а именно обеливание. Изучила несколько современных систем. Остановилась на лазерном, так как оно вроде должно было быть самым щедящим. Купила купон, у нас теперь это очень популярно. И сделала сегодня. Это очень больно. Нет, ну конечно, можно терпеть, бывали и худшие времена. С таблетками, все же очень больно, а главное - на долго ли это? Думаю еще всю ночь будет так, а утром надеюсь на улучшение самочувствия. Зубки осветлились, но не стали белыми.


Admin: Красотка Таня, бедненькая. Но, уже все позади. Зато красивая будешь. Стройная, белозубая. Женихи в очередь встанут.

Natali: Девушки, после того как я похудела до 55,5 у меня начались проблемы с циклом. Это длиться уже год! Меняю 3 или 4-го врача, о, счастье, сегодня я сходила к хорошему специалисту, который будет меня обследовать, а не говорить: "Ну, наверно организм перестроился!" или подобные фразы "Ничего плохого!" Может это и не связано с весом, но будьте внимательны к себе, к своему здоровью! Здравый смысл должен присутствовать!!!!

Admin: Natali пишет: Наташа, А к кому ходили, на шейп? я не помню, давно это было. Natali пишет: К тренеру нужно было обратиться с проблемой по питанию у меня одна проблема - не могу отказаться от еды. Natali пишет: совсем не есть майонез, колбасу, сосиськи и подобные полуфабрикаты это как раз мой обычный рацион. Natali пишет: я похудела до 55,5 а с какого веса?

Natali: Admin пишет: я не помню, давно это было. Видимо, Вас это и не интересовало! Если общаешься с человеком, в хороших отношениях, то пол жизни его помнить будешь! Admin пишет: это как раз мой обычный рацион Всё в ваших руках! Если б Вас что-то не устраивало, Вы бы это давно изменили! Мы кузнецы своей жизни! Мне стало интересно узнать свой предел, и идеал - я сделала себя! Я довольна - это главное! А еще так приятно, когда завистливо: "Как ты похудела!" Наши гены проявляются через поколение, так вот когда моя бабуля сказала , как-то, что она весила за 100 кг - я решила , что я такой не буду! Admin пишет: а с какого веса? Вообще когда первый раз пришла, не помню точно - где-то 60! Но мне ниже 56 кг не получалось похудеть, а так хотелось! Потом какое-то время не ходила, не следила за питанием, работа "адская" была - итог : 65 кг! Мне стало тяжело, реально началась одышка, при ходьбе жирок трясется - смешно, но мне было с чем сравнить, почти + 10 кг не остались не заметными! А главное - я начала комплексовать и стыдиться! размер начал приближаться к 46, а то и к 48- му Сейчас S ( где и 40, но большинство 42). Вес плавает! Седня вообще взвесилась 52,9! Когда и 55 бывает! Но на вес не смотрите (вода, цикл все отражается), на ленту сантиметровую или размер нужно обращать внимание!

Admin: Natali пишет: Если общаешься с человеком, в хороших отношениях, то пол жизни его помнить будешь! да я и не общалась. Пришла, позанималась и ушла. пNatali пишет: Если б Вас что-то не устраивало, Вы бы это давно изменили а вот это верно. Natali пишет: на ленту сантиметровую или размер нужно обращать внимание! мне ее даже в руки брать страшно. Я пришла к выводу, что пока морально не готова худеть.

Natali: Наташа, это программа питания вам может помочь, если стараться! Вообще если общаться с тренером задавать вопросы, ходить на тесты, вам помогут подобрать питание. моя программа рассчитана из массы тела, без жира и исходя из потребности жиров, белков и углеводов. + 300 Ккал на активность. Я прям на весах замеряла, ровно в граммах, для меня этой еды даже много было, я сокращала! Татьяна(красотка) для вас , с морепродуктами есть! ttp://f3.s.qip.ru/oq4QHKp8.jpg[/img] Я майонез и масло вообще убрала. Чем хорошо, всё посчитано, можно заменять как кому нравиться!

Natali: Да, что-то фигово ! Попробуем еще.

Natali: Все равно плохо видно, рукопись не хочет предаваться огласки! Могу кинуть на почту,если интересно. На скане видно лучше.

Admin: Natali рукопись кое-как прочитала. Достаточно разнообразные продукты. Обязательно приму к сведению.

Красотка: А мне не удалось прочесть, а ведь про морепродукты интересно! Ну что. Скоро 20 дней, как я создала тему и приняла решение похудеть. Но несмотря на то, что тренируюсь я регулярно, и не ем плюшечек и тд, но лолку немного. Сейчас вес мой колеблется от 59 до 59,5. Потому что прихожу я домой, и "надо мне отдохнуть". А отдых - это у меня что? Книжка, ТВ и вкусняшки, и пиво тоже вкусненько мне же. Приеду в 9-10 вечера и сяду "отдыхать". Потом и спать. Ну и что тут скажешь? Отсутствие, слабость силы воли перевешивает мотивацию.

Admin: Красотка пишет: Отсутствие, слабость силы воли перевешивает мотивацию. Как мне это знакомо.

Людмилка78: Привет, вот по поводу диет много рассказать могу, я по натуре полненькая, но когда держу себя в руках , худею, прошлый год похудела на 20 кг!!! была просто конфетка( 165-68) , потом соответственно перестала в чем либо себя ограничивать, и к этому лету вуаля- весь вес вернулся назад((( Людям ПРЕДРАСПОЛОЖЕННЫМ к полноте бесполезно сидеть на диетах, если они не готовы ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать себя в еде, я в этом убедилась!!! Минимальный вес был 60, сидя на диетах, максимальный 90, забивая на диеты. И что то в этом году мне никак не удается взять себя в руки , сесть на диету(((Красотка пишет: кусняшки, и пиво тоже вкусненько мне же. это и мой бич((((

Admin: Людмилка78 пишет: Людям ПРЕДРАСПОЛОЖЕННЫМ к полноте бесполезно сидеть на диетах, если они не готовы ВСЮ ЖИЗНЬ ограничивать себя в еде, я в этом убедилась!!! я тоже. А всю жизнь терпеть ограничения как-то не готова.

Natali: Наташа и Людмила, а что вы подразумеваете под ограничением? Для меня в программе питания, которую мне тренер составила, нет недостатка в питании, мне этой еды даже очень много! А не есть майонез ведрами, колбасу батонами, торты, и тому подобное, по моему мнению очень разумно! И в первую очередь для здоровья полезно! Так как сейчас ,кажется уже все врачи, со всех каналов говорят, что полнота - это не есть здоровье! Во первых это сахарный диабет 2-го типа, во вторых сердечно сосудистые заболевания! По своей работе я посещала кардиоцентр , там реальная проблема - под пациентами ломаются кровати, они падают с них. Некоторых не могут прооперировать из-за ужасного ожирения! Как же не стыдно! В войну люди умирали от голода, сейчас от ожирения! И это в век высоких технологий, "человек разумный" не блещет своим разумом, а все больше ленью блещет! Эх, о каком генофонде говорить! СТЫД СТЫД СТЫД.....

Admin: Natali а мне почему-то совсем не стыдно. Просто мне для себя одной готовить совсем не хочется. И времени катастрофически ни на что не хватает. Живу на полуфабрикатах. пельменях и бутербродах. Чай не сладкий, но с конфеткой или мармеладом. Но поскольку я ложусь спать часа в 3 ночи, то не могу не есть после 6. Ужин у меня в 23. с чего тут похудеешь? Не потолстеть бы.

Людмилка78: Natali пишет: СТЫД..... А мне вот стыдно , что распустила себя........ Но силы воли не хватает, вот готовлю своим мужчинам- и с ними ем, выходные- пиво и все сопутствующее- каллорийное, не могу себе в этом отказать, Natali пишет: а что вы подразумеваете под ограничением? только то , что человек предрасположеный к полноте будет худеть и , что самое главное, ПОДДЕРЖИВАТЬ вес, только при ограничении в питании, либо при изменении питания.

Балагурова: Привет! Тема актуальная :) Живу уже долго, до 40 вообще не заморачивалась о похудении - чуть больше спорта и объемы сокращались моментально. А вот теперь приходится задумываться... Главное во всех начинаниях - никакого чувства вины! Уж если я села есть торт в 23 часа, то даю себе установку, что все калории пойдут исключительно на выработку энергии, так что надо съесть этот кусочек с удовольствием и утром проснуться с отличным настроением и желанием горы свернуть. Заметила, что пирогов больше 3 в день мне есть нельзя, ну 4, максимум. Тогда обязательно на 6-й этаж пешком подняться. За компом сижу, пока что-то грузится, делаю физические упражнения. И несколько минут в день крутить обруч. Подготовка собак к выставке - вообще улет жира. В общем, за полтора месяца с 54-го размера скинула до 50-го. Пуза нет, трикотажные кофточки могу носить :). Желательно есть горький шоколад (если нет противопоказаний по здоровью) - улучшает настроение, повышает работоспособность, усиливает сжигание жира. Как-то так...



полная версия страницы