Форум » Обо всем понемногу » Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?! » Ответить
Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?!
Красотка: Похудеть.. реально!!! Давайте вместе?! Итак, друзья, я начну. Я начну истязать себя спортом, диетами, массажами и водой (не меньше 2 литров в день). Присоединяйтесь, давайте делиться опытом, успехами и небольшими пусть даже поражениями. . Ведь лучше попытаться сделать что-то, чем ничего не делать. На самом деле "истязать" - это я так, для красного словца. Мучаться, голодать, терять сознание в зале - и не подумаю. Спорт я в общем-то люблю. Но! Я люблю и вкусненько поесть. И вкусного пивка, или винца выпить. Конечно же, вечерком. Я, наверное, не алкоголик все же. Мне невкусно и не хочеся водку, коньяк, всякие ликеры-настойки. Моя страсть - пиво, но ее я решила "забить" вином. А сейчас хочу и от этой привычки отказаться. Итак, я решила: во -1 избавиться от этой привязанности к пиву, так как пиво вообще - вреднючий напиток. и во-2, похудеть, постройнеть, выглядеть моложе и лучше. Мне 38 лет, рост 162, а вес 60 кг. Из которых как раз пяомотерка лишних находится в животе и боках. И уже несколько лет я хожу в спорзал. А потом, вечером, сажусь поесть. И все остается на месте. Но теперь у меня будет другая жизнь. Потому что у меня есть мотивация! Ну, быть молодой, стройной, и выйти замуж! О себе: Возраст, когда уже замедлены обменные процессы и нужно прилагать мнооого усилий! Я не ем мясо. Не курю. Абонемент в спортзал. Возможность принимать пищу небольшими порциями через каждые 2-3 часа. Пить много воды. И желание! Начну завтра. Завтрак будет обычным. Часто я делаю или сок, например морковь-яблоко, или кашу. Но каша получается вкусная. Запариваю немного геркулеса-экстра, добавляю подсолнечное масло, орешки грецкие, банан, мед. Все это в блендер. Получаестся вполне вкусно и полезно. Вот, и например сыр или бутерброд с рыбой с кофе. Так как я не ем мяса. Иногда покупаю вегетарианские колбаски, из сои. Всегда беру пару фруктов с собой на работу и ем их как бы между завтраком и обедом. Очень важно есть маленькими порциями. Исключаются майонезы, кетчупы. Полезно не есть соль и сахар. Лучше уж соевый соус и мед. Один из приемов пищи заменю на зеленый коктейль. Купила для этого щавель, сельдерей, клубнику. Пока так, а в дальнейшем в этом месяце будут и разгрузочные дни, и трехдневные диеты. И спорт три раза в неделю. Я уверена, есть все основания сбросить эти 5 (подумаешь, 5!) кг за месяц. Обязательное условие - ничего не есть после 6-7, в зависимости, во сколько ложимся. Можно пить. Зеленый чай, кефир нежирный, воду, соки. Не больше 0,5 литра, чтобы не растягивать желудок. Алкоголь тоже очень не рекомендуется. Зато можно добавлять себе в помощь таблеточки, типа блокатор калорий фаза два или там комплекс турбослим. От них в начале должен быть эффект, что вдохновит нас на дальнейшие подвиги )). Ну чтож, присоединяйтесь! Давайте делиться опытом, и худеть вместе! Итак 27 апреля 2012г, мой вес 60,5 кг.
Ответов - 70, стр:
1 2 3 4 All
Admin: Балагурова пишет: Заметила, что пирогов больше 3 в день мне есть нельзя, ну 4, максимум. Оптимистично! Балагурова пишет: В общем, за полтора месяца с 54-го размера скинула до 50-го. Юля, и это не отказываясь от тортика и пирогов?
Балагурова: Admin пишет: Юля, и это не отказываясь от тортика и пирогов? Ни в коем случае . Я вообще люблю сладкое, без шоколада долго не протяну, но предпочитаю горький или темный. Первый раз меня пыталась посадить на диету во время беременности моя участковая врач, очень быстро набирала вес. Но доктор, у которого я лежала на сохранении, увидев меня, плачущую в коридоре ночью (так хотелось есть, что не могла уснуть), запретил и думать о снижении веса. Оба раза набирала больше 30 кг, но скидывала вес легко в спортзале, только внизу живота немного осталось, но тренер сказала, что это - растянувшаяся кожа, ее убирать только операционно. Мне повезло с мужем, он запрещает мне сильно худеть . Да и собачки, с которыми я занимаюсь, требуют определенной весовой категории - меня сложно даже с рывка сдернуть с места :). Когда советовалась с иглотерапевтом, он объяснил, что есть люди, которые не могут сидеть на диетах из-за особенностей обмена веществ. Я решила для себя, что я из таких. Кстати, кто ест поздно, можно на ужин готовить салат из капусты и огурцов, я еще вареное яйцо добавляю. Резать салат надо заранее, часа за 4 или больше, капусту размять, как следует, солить минимально, можно добавить ложку майонеза (нормальной жирности), калорийности с нее не много, а вкус значительно улучшается, благодаря выделившемуся соку "соуса" в салате получается много. Часа на два чувство сытости обеспечено, а потом - быстренько спать.
Natali: Мда! Я 10 раз подумаю, стоит ли съесть пирожок на обед., подумаю что съела, прикину сколько это в граммах жира, и что съем на ужин..... Тортик в праздник маленький кусочек можно, так и быть, ну, тогда не ем майонезный салат! Я не считаю что обделяю себя в чем -то! Я люблю себя, своё тело, своего молодого человека! Мне будет не ловка, начну комплексовать если я поправлюсь, в первую очередь мне будет стыдно смотреть в зеркало! Я кайфую от того что я молодая, стройная симпатичная девушка, и дальше буду стараться держать себя в форме!!!!! А про сладкое , смотрела как- то интервью диетолога, так он дал совет, что бы снизить тягу к сладкому нужно ввести в рацион хром, я искала его даже, но в аптеки он в витаминах для диабетиков только, с отделах спорт. питания наверно есть. Но я с этой тягой справилась сама, ну , да , не сама - тренер мозг промыла, и я справилась!
Natali: Красотка Как Ваши результаты? Ура! Я на Шейпинг вернулась! Как же у меня все болело после первого занятия - кайф, у меня есть мышцы, я их прочувствовала!
Admin: Natali у Татьяны сегодня День Рождения! Наверное про диету она на время забудет.
Natali: Ой, здорово! Да вообще можно обо всем забыть!!!! Поздравляю!
Балагурова: Татьяну с днем рождения!!! Пусть все доставляет радость!
Красотка: Привет всем! спасибо за поздравления! а я только из Марокко вернулась, там и день рождения отмечала! Классно было, фотки разберу - расскажу!
Admin: Красотка Таня, я что-то такое и предполагала, что ты в жарких странах будешь. Ждем фотки!
Admin: Таня, ну как там дела с похуданием?
полная версия страницы